Erfolgsgewohnheit Sport – wie du dein Energielevel effektiv erhöhen kannst!

17 Jun Gordian Hense

Erfolgsgewohnheit Sport – wie du dein Energielevel effektiv erhöhen kannst!

Treibst du regelmäßig Sport, so ergeben sich hierdurch viele Vorteile – sowohl gesundheitlich als auch für deinen persönlichen sowie auch beruflichen Erfolg. Durch Sport kannst du bspw. lernen, ein hohes Mass an Selbstdisziplin aufzubauen und du wirst die Erfahrung machen, dass sich harte Arbeit am Ende immer auszahlt. Diese Erfolge, die du im Laufe der Zeit sammeln kannst, werden dein Selbstbewusstsein stärken und dir dabei helfen, hartnäckig an deinen Zielen zu arbeiten. Doch damit sind noch nicht alle Vorteile aufgeführt. Erfahre in diesem Artikel alles Wissenswerte rund um das Thema Sport und warum es kein Zufall ist, dass so viele erfolgreiche Menschen regelmäßig ins Fitnessstudio gehen oder sich anderweitig körperlich betätigen.

Steigere dein Energielevel

Was im ersten Moment paradox klingen mag – denn schliesslich verbrauchst du beim Sporttreiben Energie, also warum sollte sich dein Energielevel dadurch erhöhen? – ist mit ein wenig Hintergrundwissen logisch nachvollziehbar. Energie hat viel mit unserer inneren Einstellung, aber auch mit der Konzentration diverser Botenstoffe in unserem Gehirn zu tun. Treibst du regelmäßig Sport, so werden Endorphine ausgeschüttet, die dich glücklich machen. Zudem wird Adrenalin freigesetzt, weshalb du einen Energiekick verspürst. Deine Lungen weiten sich, der Blutdruck kann langfristig gesenkt und Verspannungen sowie Blockaden in deinem Körper können gelöst werden. Zudem wirst du dich hinterher zwar einerseits müde, aber dennoch glücklich und zufrieden fühlen.

All die negative Energie, die sich in dir aufgestaut hat, kann entweichen, sodass du ruhiger und ausgeglichener bist. Du wirst zudem feststellen können, dass du dich nach dem morgendlichen Sport viel besser konzentrieren kannst und mehr Leistung erbringen kannst als sonst. Das funktioniert natürlich nur, wenn du dich nicht bis zur Erschöpfung auspowerst, sondern auf ein gesundes Mass achtest. Integriere jeden Tag etwa 15 oder 20 Minuten Sport in deine Morgenroutine und profitiere von den positiven Effekten des Sports auf Geist und Körper. Achte jedoch auch immer auf eine passende Ernährung, denn dein Körper sollte alle wichtigen Nährstoffe zur Verfügung haben, wenn du Höchstleistungen erwartest.

Die Auswirkungen von Sport auf dein Mindset

Neben den vielen körperlichen und automatisch ausgelösten mentalen Vorteilen, zeigt sich durch das regelmäßige Treiben von Sport auch eine langfristige, positive Auswirkung auf das Mindset eines Menschen. Gerade diejenigen, die unter einem geringen Selbstvertrauen leiden und die Überzeugung in sich tragen, dass sie nichts in der Welt bewegen können, profitieren enorm vom täglichen Sport. Hier kannst du deine eigenen Grenzen kennenlernen und Stück für Stück erweitern. Du kannst die Erfahrung machen, dass hartnäckige Arbeit nach einiger Zeit zu Erfolgen führt und sich tatsächlich etwas verändert – auch dann, wenn es für eine gewisse Zeit lange nicht so aussieht. Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, um zur Selbsterkenntnis zu gelangen, den Kopf frei zu kriegen und an der eigenen Disziplin arbeiten. Du hast hier die Sicherheit, dass sich dein regelmäßiges Training in jedem Fall auszahlen wird und kannst Fortschritte erzielen, die sogar objektiv messbar sind. Somit halten sich frustrierende Erfahrung sehr in Grenzen.

Menschen, die ihren beruflichen Erfolg steigern und vielleicht sogar ein eigenes Unternehmen gründen und führen möchten, können vor allen Dingen vom Ausdauertraining profitieren. Hier lernen sie, dass die eigenen Grenzen nur im Kopf stattfinden und dass sie noch viel länger durchhalten können, als ihr Kopf ihnen weiss machen möchte. Zudem kannst du beim Ausdauertraining lernen, dich selbst zu motivieren und dich deinen Herausforderungen zu stellen, anstatt vor ihnen wegzulaufen, wenn es ungemütlich wird.

Das kann dir auf deinem Weg zum Erfolg eine enorme Hilfe sein, denn auch hier werden sich immer wieder Hindernisse auf der Zielgeraden befinden und als Jungunternehmer ist es normal, dass du auch mit Rückschlägen konfrontiert wirst, die Zähne zusammenbeissen musst und dein Ziel nur mit eisernem Willen erreichen kannst. Du lernst ausserdem, dass du deine Komfortzone verlassen kannst, ohne, dass etwas Schlimmes passiert – im Gegenteil: Je öfter du eine Strecke läufst (sei es nun wortwörtlich oder im übertragenen Sinne), umso einfacher wird es dir fallen, denn du gewöhnst dich an die Belastung und passt dich daher an.

Du kannst dir selbst aussuchen, ob du lieber auf dem Laufband oder im Wald trainieren möchtest – das Wichtigste ist, dass du am Ball bleibst und dich so auf deinen Erfolg vorbereitest. Wenn du noch immer nicht davon überzeugt bist, dass regelmäßiger Sport dein Leben zum Positiven verändern kann, dann probiere es doch einfach mal aus und integriere für ein paar Wochen täglich ein paar Minuten Sport in deinen Alltag – du musst hier nicht gleich übertreiben, selbst regelmäßige Spaziergänge können sich schon positiv auswirken!

Fazit

Sport weckt die Lebensgeister, senkt den Blutdruck, entspannt unseren Geist und trainiert sowohl Konzentration als auch unsere Selbstdisziplin. Treibst du regelmäßig Sport und passt die Anforderungen an dich selbst immer wieder dem aktuellen Trainingsstand an, sodass du weder unter- noch überfordert bist, dann kannst du dir nahezu automatisch alle Eigenschaften aneignen, die du für ein erfolgreiches Leben benötigst. Ausserdem wirst du dich insgesamt wohler in deiner Haut fühlen, mehr Energie an den Tag legen und kannst aktiv dein Selbstvertrauen steigern. Bereits 15 oder 20 Minuten Sport am Tag reichen aus, um spürbare Veränderungen zu erzielen. Insbesondere der Ausdauersport eignet sich hervorragend zum Training, wenn du dein eigenes Business gründen möchtest.

Über den Autor:

Grigori Kalinski gilt im deutschsprachigen Raum als führender Coach im Bereich des Amazon Kindle Publishings. Ungeachtet seines jungen Alters ist er seit einigen Jahren gern gesehener Gast in Talkshows und auf Seminaren. Seine Vision von einem besseren Leben führte ihn nach seinem abgebrochenen Studium auf den Amazon-Kindle-Markt. Mit geringem Aufwand konnte er bereits nach wenigen Wochen ein hohes passives Einkommen generieren. Heute gibt der Amazon-Kindle-Experte in Online-Seminaren und Einzel-Strategie-Gesprächen anderen Menschen sein wertvollstes Wissen an die Hand.

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